要預(yù)防脫毒后的復(fù)吸,最好是接受系統(tǒng)的心理、社會康復(fù)治療,進(jìn)行生活、行為方式的矯正,戒毒者可從以下幾個方面來預(yù)防 復(fù)吸。
1、牢記毒品危害,強(qiáng)化戒毒動機(jī)。
2、脫離毒品環(huán)境及毒友。
3、改變一些錯誤的認(rèn)識,如“再吸一口不會成癮”、“戒毒這段時間好辛苦,再飽飽享受一頓就收手”、“我的意志力強(qiáng), 想戒就能戒”、“少吸一點(diǎn),不會上癮”等。
4、建立健康的生活模式,充實(shí)自己,控制心癮。
5、正確處理精神及社會壓力,學(xué)習(xí)一些健康生活方式,如娛樂活動、運(yùn)動、旅游、放松訓(xùn)練、冥想等自我調(diào)節(jié)技術(shù),或請求 家人、醫(yī)生幫助,千萬不要用毒品來擺脫這些壓力。
6、正確應(yīng)付不良情緒狀態(tài):吸毒者存在空虛、無聊、憤懣、焦慮、抑郁等不良情緒,吸毒可暫時忘掉一切煩惱。因此,戒毒 后必須學(xué)會如何正確表達(dá)自己的不良情緒,學(xué)會如何打發(fā)休閑時間,學(xué)會建立新的人際關(guān)系,必要時請求醫(yī)生幫助。
7、家人定期給戒毒者做吸毒檢測,起到很好的監(jiān)護(hù),預(yù)防復(fù)吸。
8、爭取家庭、社會支持和醫(yī)生幫助:家庭和社會的支持,可幫助戒毒者克服自卑心理,應(yīng)付不良的精神刺激,督促戒毒者與 毒品及毒友絕緣,提高戒毒者的戒毒動機(jī),及早發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)跡象以便采取防范措施。經(jīng)常與醫(yī)生保持聯(lián)系,也可作為一種無形的壓力來 幫助戒毒者堅(jiān)定戒毒的決心。
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