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生活中怎么提高卵子質量?

更新時間:2020-03-17 11:17:46  推薦指數(shù):

  隨著年齡的增長,卵子的質量慢慢變差,卵子質量差子宮內(nèi)環(huán)境不好,血流不暢,胚胎受到影響,很多準媽媽為卵子質量不好而感到困擾,今天小編要教大家怎么提高卵子的質量。

  推薦食物:

  韭菜:韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

  鮮蔬果汁:有利于防病排毒。

  海藻類(海帶、紫菜等):所含的膠質能促使體內(nèi)的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。

  動物血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用。

  含維生素C多的食物:女性想要促排卵,維生素C可是不能少的,它可以促進卵子的正常發(fā)育,女性可以適量補充一些綠色的蔬菜和橘類水果,都是維生素C較為豐富的食物。

  蛋:雞蛋常被用作參考蛋白,是最適合人體需要的、最容易吸收、質量最高的蛋白質。同時作為全卵,營養(yǎng)素非常全面和優(yōu)質,且富含保健作用很好的卵磷脂。

  豆類食物:豆類食物是女性養(yǎng)卵的首選,補充蛋白質,增加受孕機率,平時可以經(jīng)常吃些黑豆,或是豆腐,豆?jié){等。

  谷類食物:谷類食物中也有相當可觀的植物雌激素,據(jù)說可以有效促進女性排卵??蓢L試粗糧混搭,少些大米的攝入,用小米、小麥、紅薯代替,營養(yǎng)均衡。

  維生素類:維生素E、安利倍力健、安利B族、葉酸。(遵醫(yī)囑攝入,不宜過量)

  取卵后防止腹水的食療方法

  杜仲陳皮水:杜仲和陳皮約1;1,還可加枸杞和紅棗煮水喝,可以一直喝到移植前。杜仲有利水、安胎功效。

  多飲用冬瓜水、橙汁(最好是純橙汁)、西瓜等利尿的飲品(取卵多的人每天尿量保持在2000ml左右),吃易消化的食品、鯽魚湯、湯面、粥、素陷包子等,防止大便干燥腹部過度用力對卵巢有傷害。

  推薦菜譜:

  早點:

  黑豆?jié){、雞蛋、安利蛋白粉、玉米、全麥面包片夾奶酪腸、紅糖生姜水(經(jīng)期熱喝,內(nèi)熱者少喝)

  中晚:

  豆腐鯽魚湯、西紅柿炒雞蛋、白灼蝦、油燜大蝦、清蒸鱸魚、紅燒海魚、溜肝尖、小蔥皮蛋豆腐、西紅柿燉牛腩、小炒牛肉、烏雞湯、蔥燒海參、冬瓜湯、肉沫燒豆腐、家常豆腐、青椒炒雞蛋、雞蛋韭菜、黃豆燉豬蹄、海帶鮮蝦湯、各類蔬菜(每天必須吃)

  身體注意事項:

  促排期間不能熬夜,熬夜不利于卵泡和內(nèi)膜的生長,早睡早起;

  月經(jīng)干凈后泡腳,水要沒過小腿,30分鐘,直到移植前一晚;

  保持愉快心情,情緒穩(wěn)定;

  促排期間夫妻雙方不要吸煙喝酒、泡桑拿;

  促排卵藥物需每天吃完早餐后注射,以免發(fā)生低血糖反應;

  促排卵后,避免劇烈運動,禁止性生活,避免提重物,以免引起卵巢扭轉、破裂;

  在促排期間,如身體出現(xiàn)任何不良反應,請及時與醫(yī)生聯(lián)系;

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