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衰老從更年期開(kāi)始是正確的嗎?

更新時(shí)間:2020-11-17 10:50:10  推薦指數(shù):

  看來(lái),不管壽命多長(zhǎng),生活環(huán)境怎么樣,從古至今女性絕經(jīng)的時(shí)間都差不多,平均49~50歲。

  而在所有女人心里,更年期就意味著衰老、青春不在,更嚴(yán)重的還有身體上的不適,失眠、煩躁、潮熱、骨質(zhì)疏松......到底該怎么度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期呢?

  那么女性究竟如何發(fā)展到這個(gè)特殊狀態(tài)的?

  絕經(jīng)的本質(zhì)是因?yàn)槁殉怖锩娴穆雅莺慕?,我們知道月?jīng)要來(lái),要有正常的子宮內(nèi)膜增生脫落。卵巢產(chǎn)生的雌激素和孕激素就是子宮內(nèi)膜增生脫落的司令官!

  但是卵泡是不可再生資源,我們剛剛從媽媽肚子里面出生的時(shí)候有100萬(wàn)個(gè),到成年之后可能只剩下二三十萬(wàn),到了50歲前后可能只剩下幾百或者1000個(gè),然后慢慢沒(méi)有功能。有些剩下幾百個(gè)的時(shí)候可能休眠,就不能夠逐漸發(fā)育,產(chǎn)生雌激素孕激素,內(nèi)膜沒(méi)有司令官來(lái)指揮就萎縮了,隨之閉經(jīng)!

  比起容顏的衰老,女性身體機(jī)能的改變,才是更值得關(guān)注的。

  因?yàn)槟阃耆梢裕?ldquo;更”平穩(wěn)度過(guò)這個(gè)時(shí)期。

  正式絕經(jīng)前,身體就開(kāi)始衰老?

  在正式絕經(jīng)三五年之前,有個(gè)過(guò)渡時(shí)期,叫卵巢衰退。在這緩慢衰退過(guò)程中,會(huì)給我們一些臨床表現(xiàn),告訴你小心了。

  最早出現(xiàn)的表現(xiàn)是月經(jīng)周期的變化。如果平常一個(gè)月來(lái)一次,突然間發(fā)生變化,變成比如40天來(lái)一次,或者20天來(lái)一次,然后10個(gè)月之內(nèi)出現(xiàn)兩次這種情況,在排除懷孕、內(nèi)分泌疾病的前提下,可以認(rèn)為進(jìn)入了絕經(jīng)過(guò)渡期,或者進(jìn)入到更年期。另外還有,燥熱、出汗是更年期最典型的表現(xiàn)。

  有些病人還會(huì)有關(guān)節(jié)酸痛、睡眠障礙、陰道干澀、焦慮抑郁、脾氣暴躁等表現(xiàn)。

  圍絕經(jīng)期,到底需要治療嗎?

  有些人潮熱出汗或者睡不好,或者焦慮、脾氣暴躁,可能熬個(gè)三五年,等適應(yīng)激素不夠的狀態(tài)有可能會(huì)緩解。

  還有一類只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,比如陰道黏膜變松變薄、同房痛或者骨質(zhì)疏松,或者心血管問(wèn)題。

  女性平均49~50歲絕經(jīng),很多人40多歲開(kāi)始進(jìn)入圍絕經(jīng)期,從此人生差不多一半,至少1/3是要落在這個(gè)范圍。如果不進(jìn)行科學(xué)的診療,會(huì)顯著影響生命質(zhì)量。目倡導(dǎo)的全面的綜合管理的概念,不僅需要藥物的治療,還涵蓋了生活飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面。

  激素治療,會(huì)變胖、會(huì)得癌嗎?

  首先,雌激素性激素本身是不會(huì)胖的,尤其目前采用的天然技術(shù),甚至水鈉儲(chǔ)留都基本上不出現(xiàn)。

  其次,女性最關(guān)注的癌癥。宮頸癌跟雌激素沒(méi)有關(guān)系;雌激素配上孕激素也不會(huì)增加內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn);卵巢癌目前的關(guān)聯(lián)是不會(huì)增加,但是如果吃的時(shí)間比較長(zhǎng),有一些類型卵巢癌可能有一定的風(fēng)險(xiǎn),但是通常情況下這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)非常小,我們把它認(rèn)為是一個(gè)罕見(jiàn)事件。

  圍絕經(jīng)期對(duì)日常飲食、運(yùn)動(dòng)有要求嗎?

  關(guān)于運(yùn)動(dòng),推薦保持規(guī)律的一周3~4次的中等量運(yùn)動(dòng),每次半個(gè)小時(shí)以上。比如,跳廣場(chǎng)舞、打球、游泳、跑步或者騎車都可以。

  飲食上,尤其建議多吃含鈣高的食物。奶制品是最好的補(bǔ)鈣食物。每天喝牛奶400~500毫升,基本上鈣的攝入就夠了。而補(bǔ)充活性維生素D則可以促進(jìn)鈣的吸收。

  關(guān)于生活中的神話“豆?jié){”,原來(lái)是因?yàn)槎怪破分泻兄参锎萍に?,在某些?chǎng)合能夠發(fā)揮很弱的雌激素樣作用,因此更年期適當(dāng)吃點(diǎn)豆制品可能能夠稍微緩解一部分的更年期癥狀,但無(wú)法達(dá)到治療作用。

  所以說(shuō),更年期并沒(méi)那么可怕,用對(duì)了方法,也完全可以擁有精彩活力的人生。

更年期檢測(cè)試劑
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