心梗,又叫“心肌梗死”,是由于血栓或者炎癥導致的心肌缺血性壞死。每年新發(fā)心梗病例,約70萬例,被喻為健康的"炸彈",隨時奪人生命。心梗的發(fā) 生,與吸煙、喝酒、情緒、不良習慣等,有著密不可分的關(guān)系。
那么,心梗來臨前,身體會出現(xiàn)哪些癥狀呢?晚上睡覺時,出現(xiàn)3種情況,十有八九是心梗,別不當回事!
一、睡時胸痛
心梗最典型的一個癥狀就是,出現(xiàn)胸痛的情況。一般表現(xiàn)為:胸骨的正中間或中間偏左一點的位置,會出現(xiàn)疼痛,并且伴有壓迫感,瀕死感。一般持續(xù)時 間在5-15分鐘或以上,也會同時出現(xiàn)出汗、惡心的情況。尤其是在晚上睡覺的時候,會經(jīng)常發(fā)生。
二、睡時頭痛
如果一個人,在睡覺的時候,經(jīng)常發(fā)生頭痛,尤其是偏頭痛,那么可能不是頭部問題,而是心臟出現(xiàn)了問題。偏頭痛和心臟異常,都是自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡 的結(jié)果,心梗也會出現(xiàn)偏頭痛,主要是心梗前血管痙攣期,伴發(fā)腦血管痙攣所致。
三、睡時大量出汗
在毫無征兆的情況下,如果晚上睡覺的時候,發(fā)生大量出汗,一定要重視起來。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,有70%的心梗,在發(fā)病前都有大量出汗的情況。這是因為, 心輸出量的大量減少,和交感神經(jīng)的過度活躍,都會造成心臟病發(fā)作的大量出汗。
心臟“害怕”4不控,你要知道!
1、飲食不控
日常生活中,很多人都不會控制食鹽的用量。殊不知,鹽分攝入過多,會導致高血壓、心臟病的發(fā)病率驟升!因為食鹽中的鈉離子,過多地被吸入血液后 ,引起水鈉潴留,導致血容量增加,血壓上升;同時,還會引起血管平滑肌細胞水腫,血管腔變窄,引發(fā)心血管疾病。
2、吸煙不控
調(diào)查發(fā)現(xiàn),吸煙,是誘發(fā)心梗的第二大因素。煙霧中含有多種有害成分,其中一氧化碳會進入血液中,與血紅素結(jié)合,降低攜氧量;同時,尼古丁促使冠 狀動脈收縮,血管收縮嚴重,心臟負擔加重,增加心臟病的發(fā)生
3、情緒不控
保護心臟,一定要注意管理好自己的情緒。生氣、抑郁,大喜大悲等情緒,都會加重心臟負擔,誘發(fā)心臟疾病。穩(wěn)定的情緒,有利于心臟健康。一旦,情 緒過于激動,起伏較大,十分容易誘發(fā)急性心梗,甚至猝死。所以,要管理好情緒,保持穩(wěn)定平和的情緒,十分重要。
4、熬夜不控
長期熬夜,睡眠少,會使人處于“應(yīng)激狀態(tài)”,促使血管痙攣、血壓升高,誘發(fā)心律失常,心臟早搏。長此以往,會因睡眠不足,導致突發(fā)性暈厥,此時 若救治不及時,易發(fā)生心源性猝死。
預(yù)防心梗,養(yǎng)護心臟健康,謹記:五個一點
1、穴位按一點
極泉穴:位于腋窩頂點,腋動脈搏動處。是心經(jīng)的首穴,主血脈、主神志。有養(yǎng)心安神,理氣活血,治療胸悶氣短,心煩意亂等作用。多按摩此穴,可疏 通經(jīng)絡(luò),增加淋巴代謝,預(yù)防心絞痛、冠心病、心悸、心痛等。
2、營養(yǎng)補一點
α-亞麻酸,是人體所缺少的必須脂肪酸,它是細胞膜構(gòu)成的主要部分,在體內(nèi)參與脂肪代謝,糖代謝等。經(jīng)常食用含α-亞麻酸的食物,還有助于清除血 液垃圾,增強血管彈性,能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病。研究發(fā)現(xiàn),增加α-亞麻酸食物的攝入,可以顯著地改變血脂狀態(tài),能減少血液垃圾在血液及血管壁 上的殘留,起到平衡脂肪酸攝入,預(yù)防慢性疾病的作用。秋蘇籽油,是目前世界上所知食物中,α-亞麻酸含量最高的,可達66%以上。每天食用5-10毫升,即可滿 足身體對α-亞麻酸的需求,呵護心血管健康。
3、粗糧多一點
粗糧不僅可以幫助我們促進腸胃的消化吸收,還可以降低機體中“壞”的膽固醇,升高機體中“好”的膽固醇;從而降低患心血管疾病的風險,在一定程 度上,也起到了預(yù)防心臟疾病的危險。
4、肥肉少一點
肥肉是一種常見的動物性脂肪,若攝入過多,容易導致脂質(zhì)代謝異常,促使血脂升高,增加血栓的形成,還會誘發(fā)肥胖。過度肥胖,還會增強機體血管壁 的通透性,使脂類物質(zhì)更容易附著于血管壁,最終形成血栓,繼而引發(fā)心肌梗死等。
5、食鹽少一點
食鹽攝入過多是血壓升高的重要原因。而長期的高血壓會使腦動脈狹窄、硬化,在一些誘因下,容易導致急性腦梗發(fā)生。另外,血壓長期居高不下或者控 制不穩(wěn),會影響心臟健康,出現(xiàn)房顫等問題,這時,血液會在心臟內(nèi)形成渦流,易形成血栓。若栓子隨血液流動至腦部小動脈,也會增加心梗、腦梗等心腦血管病 的發(fā)生風險。建議每人每天鹽分攝入不超過6g(不超過一個酒瓶蓋),高血壓患者不超過4g。
部份圖片來源網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán),聯(lián)系刪除