入秋后，炎熱的夏天已經(jīng)悄然離我們而去，氣溫開始下降，急性心梗的高峰期也來了。
一、秋冬季節(jié)是急性心肌梗死高峰期
由于人體受寒冷刺激，機(jī)體交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，體內(nèi)兒苯酚胺分泌增多，引起血管收縮，心率會適度加快，心臟工作負(fù)荷較前增大，耗氧量增多。
此時(shí)，心肌發(fā)生缺血、缺氧、引起心絞痛的概率明顯增高。而交感神經(jīng)興奮和兒苯酚胺本身亦導(dǎo)致冠狀動脈的直接痙攣。
寒冷還可使血小板更易于凝聚，血液黏稠度增大，血液濃縮，形成血栓，這也是導(dǎo)致心梗的重要原因。
二、如何預(yù)防急性心梗？
那么對于有冠心病高危因素或者既往發(fā)生過心肌梗死的患者，如何在秋冬季節(jié)預(yù)防心肌梗死發(fā)病或復(fù)發(fā)呢？我們主要可以從以下四個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防：
1. 控制血壓平穩(wěn)
秋冬季節(jié)由于氣溫下降，會導(dǎo)致人體較春夏時(shí)血壓高，因此對于既往有高血壓或其他冠心病高危因素（如吸煙、飲酒、高脂血癥、糖尿病病史等）的人，建議：
要在家中定期監(jiān)測血壓的變化情況
對于有基礎(chǔ)病的患者要規(guī)律服藥、定期復(fù)診
如果血壓較以往有明顯波動要及時(shí)就診，避免延誤病情，發(fā)生心肌梗死、腦卒中等心腦血管不良事件。
2. 注意保暖
秋冬季節(jié)室內(nèi)外溫差大，突然從溫暖的房間中進(jìn)入寒冷的室外環(huán)境，會誘發(fā)全身血管的急性收縮，誘發(fā)心絞痛發(fā)作，因此，心血管疾病患者一定要注意保暖，避免身體周圍環(huán)境溫度的驟升驟降。
特別對于中老年人，由于生理機(jī)能減退、抗病能力減弱，環(huán)境溫度的變化更易誘發(fā)心血管疾病的發(fā)作或復(fù)發(fā)。
3. 限食療法
很多人冬天喜歡吃火鍋，眾所周知，火鍋屬于高脂高鹽高嘌呤飲食，心血管疾病患者應(yīng)盡量避免高脂、高鹽、高膽固醇食物和太多進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)選擇清淡、少鹽的食物，多吃水果，避免過飽。
另外，人群中肥胖或超重患者顯著增加，這些患者大多合并高脂血癥，建議可以選擇熱量限制療法，亦稱“限食療法”，是指減少每日能量攝入但不致營養(yǎng)不良的一種飲食療法 ，一般將每日能量攝入控制在平均食物攝人的50％-70％”。
動物研究發(fā)現(xiàn)，限食療法能夠延長壽命，延緩如糖尿病、神經(jīng)源性疾病、自身免疫性疾病及腫瘤等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展。
4. 不宜晨練
許多注意保健的朋友有晨練的好習(xí)慣，但由于秋冬季節(jié)早晚溫差大，運(yùn)動后血管擴(kuò)張，但寒冷條件下刺激血管收縮，血壓增高，對于既往有冠心病的患者更易誘發(fā)心絞痛發(fā)作。
所以對于心血管疾病患者運(yùn)動建議要在溫度較高的時(shí)間段進(jìn)行，如中午或下午。盡量避免晨練。
另外，要合理安排運(yùn)動時(shí)間，控制好運(yùn)動量，避免強(qiáng)烈的體育運(yùn)動，如登山、快跑等。
5. 其它建議：
秋冬季節(jié)氣溫逐漸下降，是心血管疾病尤其是心肌梗死的高發(fā)季節(jié)。對于有冠心病高危因素或既往發(fā)生過心肌梗死的患者而言，合理的預(yù)防措施可以降低心肌梗死的發(fā)生或復(fù)發(fā)概率，除了我們上面提到的四點(diǎn)，對于平時(shí)大便干燥的老年人，建議定期采用通便治療，保持大便規(guī)律及通暢亦非常重要；
我國近些年心肌梗死呈現(xiàn)年輕化趨勢，對于高強(qiáng)度、高壓力人群要放松精神，愉快生活，保持心境的平和，對任何事情要學(xué)會能夠泰然處之，保持身心愉悅；
我國推薦全民健身，增強(qiáng)身體素質(zhì)，但要根據(jù)自己的身體實(shí)際情況，必要時(shí)請專業(yè)的人士進(jìn)行身體測評，參加適合自己的體育活動，尤其對于既往有心肌梗死的患者，應(yīng)避免競爭激烈的比賽，不以輸贏論高低，以放松身體，愉悅身心為主要目的。
部份圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除
